【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 `  m3 |4 h1 C4 |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
6 u# S, k* q+ k  B8 G* Q2 ]
    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
3 m' K# R. a/ Y: W& f) M
6 ]4 a( s3 ]! x5 ?4 ^, n* v- L一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& x* B" h: Z' \. K0 X    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
+ n- Q0 `( t/ l6 ]
    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
+ B. r% V# S3 ]3 d% C+ H# m
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
/ T' e; D- b. h9 J
0 g! l2 r/ c/ i    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

: L5 I4 \/ K: j( _- j4 B    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
9 i; C: T( i' L
* i: E/ s6 w; N% v6 t/ w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
- R4 t7 _- m1 B, @
" q5 h- \3 u: V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
1 P. F0 M  C/ s9 Y: G9 f; k0 }
    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 A4 b* n+ {2 E0 P5 @3 r    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 l; S' s9 @3 O% n; i    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
$ U$ D0 `& v* B1 V  d) x/ K
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
% G# q4 x5 P9 y" S+ Z
- R$ \) `6 t6 b+ M2 v1 v1 H# M7 V* O    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


$ a2 `0 k8 a" Q$ {; W3 x  T+ M; v
" j0 X+ f# Q# c: ?; [0 V2 _

放羊的胭脂

三、药物预防 ! D/ U7 T7 ?. B' n/ b0 F/ `     (一)成人 $ [* E) T% V/ @7 b     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 h, G. b/ o4 v8 v- ]$ _4 n- S ( a# w) K! P( \) k2 |1 k! u5 j4 n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + I- s+ {4 c  e- [4 c0 O7 ~- P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 |9 v$ E; `) W* I* u    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ; M$ h" n/ B8 `8 T6 w + ]1 ]* z" v! `) v" n& t5 d0 T    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 |/ [5 k6 P4 D1 L+ @3 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 i9 G, }; P" k   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' }. V: m# i* E7 C - @! A3 V! [0 M  s8 L' m; W    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 `% e6 K/ h* Z& k  d; M/ e ' M9 F% \9 x: R2 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 s1 D( Q9 e' i9 j, h     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 U4 s  D  g$ g; o7 B% }    功能：健脾化湿 ; V  [& |4 u+ c2 |, Q 7 n0 H8 J7 N+ ^3 z% p    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 V" [$ y2 v+ ?" J) z4 c( E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! q6 U$ r# O# a0 V% j ) t' s" T9 T, ?  e  `9 o# ^. l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 q2 X. N" k' h7 H8 [+ n(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 9 F1 i' R' x; E  z) z+ U6 d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 P% D2 `/ V- V1 K* A3 { % A/ \, a& r, [# b/ o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 ]1 n) d+ A# |3 \: Q8 n" T    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

0 ^5 I6 y7 O" P: z0 Y4 g/ b0 s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 F2 }- q# c# n. Z4 v, w/ J. z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 R  ]3 {" D8 X6 T    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

& E. }6 Y+ A8 a% R4 w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
% x; }+ y) Y: A/ D" K; A
5 B9 l6 i, E& x; f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  Q4 M. g. N. h觉得偶们的中药真的很好哦···
+ r" b$ Q9 W4 G! `& S) y; k0 ]$ ?$ t有病治病···没病可以强身~~~