【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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! x3 t6 q- K7 a二、饮食预防
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2 |- g, [' \/ X4 d    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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% ^$ {) b8 X2 M; x/ g% e. ^    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ v7 H0 }4 D1 J2 u$ A/ O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; @  j0 o7 _- l6 F* e    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! H, W' Z8 }) f; b$ `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 / b) C/ T4 {/ o9 k. C$ W     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( j8 P1 z: @: R$ H: f, F1 p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 s. l4 O( {3 L- H     功能：解毒清热 ( j3 t. |0 D  y2 y2 @    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) j8 d- ]7 \& M% V5 ?5 l) e    功能：清热宣肺 ; M- @2 `& V' U4 |# q ; B4 S, Z# |  \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 l+ c/ r6 A, N3 h0 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' Q+ x% `( }( \* ^' e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % F* q2 W0 C2 v! [8 c4 e3 A    功能：健脾化湿 * Z2 u/ g& {6 p- f1 G" u# p) }) \3 D     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 i" ], D5 b0 w( E& e! T3 @& o + b2 c( e" B2 R/ I  r2 i+ u! ?! ?    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 h5 Y3 B* s4 G  W' p3 A) O) r! w     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 E: w: S( _$ B6 t8 M8 _; k 7 S. J, W# U; U3 D# }( ^( V; d% g" \( A    功能：清热消滞 3 E6 W( J  m) s' t4 R    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 a8 B( y: i* n 7 n% E: g) B3 O8 i4 I$ ^0 a5 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # P" Q4 S* y( \8 r! }- q# ^! {) U9 \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; n( p1 j7 B9 F% F    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. [' S% H% K- y; z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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' O9 c9 f7 b- e( e* U8 U    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 J% o  F/ s0 B$ a    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; \( O0 R* n- W- D% Z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~